每天進行適當的鍛煉。當我這樣問自己時，當我意識到自己的緊張情緒時，其實我的身體早就告訴了我這些訊息，只是我一直假裝未接收到，身體早就在告訴我要注意勞逸結合。工作固然重要，可是適當的休息也是非常必要的。身體的鍛煉也是要加強的，如走路、跑步、游泳、打球等都是可以的，人的免疫力是在每天的鍛煉中不斷得到提升的。只有強健的身體能夠讓你精神飽滿的投入工作和學習，當你感覺累了時，請適當停下來，休息一下。

和喜歡的人在一起，做喜歡的事情。人到一定年齡，不必強迫自己一定要去融入別人的圈子，只要自己覺得舒服，呆在喜歡的人群中，做一些自己喜歡做的事情，也是對自己的身體非常有好處的。生活本來就是由自己選擇的，我們可以選擇過自己想要的生活，而不必去太在意他人的目光。

每天找一些樂子，讓自己開懷大笑三次?？梢月爠e人講笑話，也可以自己講笑話，可以看喜劇短視頻，可以唱開心快樂的歌曲?？傊?，只要能夠讓自己笑顏展開就行。因為開懷大笑，能讓你身心健康，能讓你活力四射，能量滿滿。能讓你釋放自己的壓力，能讓你放下自己一直糾結的事情。當你的內心清空時，你便油然的輕松和自在，你做什么都有干勁。

過好當下的每一天，去到喜歡的地方放松一下。有一位記者采訪一位百歲老人，問他有什么健康養生之法可以告訴大家。百歲老人說：“哪有什么法寶呀，我就是該工作時工作，該玩時盡情的玩，該吃時吃好，該睡時睡好，如此而已。”當我們去看年齡長的人時，我們都從他們的身上看到很多自然而然的生活狀態，沒有過多的壓力，都有一顆童心，都在自己的內心保持一個老小孩的狀態，從不以老人而自居。該吃時吃，該喝時喝，該睡時睡，該玩時玩，依四時而行。

當你一直處于緊繃中時，請你放過自己，讓自己適當輕松一下，給自己多一點自由和快樂，讓自己多開懷大笑幾次。當你這樣做的時候，你會神清氣爽，無限自在。生活真的很像一面鏡子，你喜笑顏開，它回應你快樂欣喜，你愁眉苦臉，它回應你一籌莫展。人生不會事事如意，但你依然需要微笑面對。做一個知足常樂的人，開心過好每一天。